大腦都該盯緊險因悄悄個頭正在這人人遇險號危素，
腦卒中俗稱“中風”，是正悄一種急性腦血管疾病，分為缺血性卒中和出血性卒中兩類。悄遇腦卒中發病急、头号進展快，危险可造成肢體癱瘓、因素言語障礙等問題，人人嚴重影響患者生活質量，大脑都该盯紧給家庭和社會帶來沉重負擔。正悄
每年10月29日是悄遇“世界卒中日”。2026年10月26日—11月26日，头号國家衛生健康委百萬減殘工程專委會聯合國家神經疾病醫學中心（宣武醫院）、危险中國卒中專科聯盟等單位共同開展“2026年第21個世界卒中日暨首屆卒中防治與減殘宣傳月活動”。因素今年活動主題是人人“卒中防治 即刻行動”，宣傳口號是大脑都该盯紧“知血壓 防卒中”。
下麵，我們認真聊一聊卒中，讓我們共同關注腦卒中防治，守護腦健康。
腦卒中可幹預的危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、心髒疾病（如心房顫動等）、吸煙、過量飲酒、不合理膳食、超重肥胖、缺乏運動及精神心理因素等。其中，以高血壓最為重要且常見。預防腦卒中，重點管好血壓，要做到以下幾點：
1.主動關注自身血壓水平，養成定期測量血壓的習慣。
2.30歲以上，以及超重肥胖、有高血壓家族史、長期高鹽飲食、吸煙飲酒、缺乏運動、長期精神緊張的人群，更應重視血壓監測，主動參加腦卒中高危人群篩查與幹預。
3.血壓異常應及時到醫療機構評估，不以一次測量結果自行判斷，也不因沒有明顯不適而忽視。
4.如患高血壓，要在醫生指導下製定管理方案，規律用藥，不自行減藥、停藥或調整方案。
合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，要堅持：
清淡均衡飲食：
低鹽少油、食物多樣，減少高糖高脂高鹽食品。
堅持適量運動：
規律中等強度有氧運動，融入日常生活。
改善不良生活習慣：
戒煙限酒，避免久坐，保持規律作息和充足睡眠。
關注氣候變化：
寒冷季節注意保暖，避免血管劇烈收縮。
此外，還要做到科學管理體重，保持心理健康，定期健康體檢。
救治有嚴格時間窗，發現疑似卒中症狀，必須第一時間處置。
現場處置四要點
1. 立即呼救：
發現卒中症狀後，第一時間撥打120，避免等待觀察。
2. 精準送醫：
打開地圖軟件搜索“卒中中心”，查看附近醫院是否具備急性腦卒中救治能力並規劃路線。
3. 把握時間窗：
進入卒中綠色通道，依托多學科聯合救治團隊開展影像檢查和綜合評估。越早到院、越早評估、越早治療，獲益越大。
4. 做好現場照護：
等待急救期間讓患者平臥休息、頭偏向一側，防止嘔吐物誤吸；不要隨意喂水喂藥，不要按壓人中；如出現昏迷，應保持呼吸道通暢，立即呼救。
卒中患者治療強調序貫，出院後仍需長期規範管理，防止複發。
盡早開展康複訓練，促進功能恢複。
/ 健康科普
撰文：效擬（慢病所）
製作：張一
專業審核：李劍森（慢病所）
初審：徐新、廖文靖
審核：唐玲玲
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